【書評・要約】神メンタル〜自動的に目標を達成するメンタルを身につける〜

神メンタル

読書大好きゆーぽん(@jiyucho33)です!

今回は目標を達成するメンタルを身につける技術が学べる本「神メンタル」を紹介します!

著者は心理療法やNLP、認知心理学、脳科学から独自の手法を構築し、わずか5年間で講演会や勉強会に7200人以上が参加した経歴を持つ星渉さん。

起業家の育成にも力を入れています。

そんな様々な起業家やビジネスマンを指導した星さんが、“目標を達成する技術”をまとめた本がこの「神メンタル」です。

気を付けていただきたいのは、タイトルにメンタルという名前が付いているので“ストレスから耐えるメンタル”を身につける本ではありませんので勘違いしないでくださいね。

普段は自己啓発系の本は読まないのですが、立ち読みした時にとても読みやすい本だと思い購入しました。

自己啓発本って回りくどい書き方で読みにくい本も多いんですよね……。

Amazonのレビューにも書いてあったのですが、他の自己啓発本をよく読んでいる方にとっては知っている内容が多いそうです。

しかし、今まであまり読んだことがない人にとっては、自己啓発本の美味しいところをまとめて読みやすく書かれているので目標達成の入門書としておすすめです!

▽神メンタル

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神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り [ 星 渉 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2019/9/14時点)

神メンタルの評判

神メンタルの紹介文

強い心は科学的に作り出せる!仕事、お金、人間関係、目標達成に効果抜群!
11万部突破! 各メディアで話題沸騰中の1冊
この本を読んで、「好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方」を実現する人が続出

人生を思い通りにする方法は存在します。
しかし、なぜか多くの人は「歯を食いしばって努力しないと成功できない」と思っています。これは完全な思い込みです。

思い通りの人生を生きている人のほとんどは「努力をしている」と思っていないでしょう。他人から見たら信じられないくらいの行動と努力をしているのですが、本人はそれを努力と思わずやりきってしまう。

なぜ、そんなことが可能なのか?

それは「人生の9割はメンタルで決まる」という事実を知っていて、自分の成し遂げたいことを実現するための「手段・方法・知識」を身につけるよりも、成功するにふさわしいメンタルを作ることを最優先にしているからです。

あなたが成し遂げたいことにふさわしいメンタルを作り上げることさえできれば、あとは自動的に現実が変わります。

大切なことはたくさん贅沢をすることでもありません。
大切なのは「あなた自身が幸せだと感じる」毎日を過ごすこと。

本書は、ゼロの状態から起業する経営者の月収を6カ月以内に最低100万円以上にする成功確率、驚異の90%を誇る著者の再現性の高いプログラムを書籍化したものです。
(Amazonより)

神メンタル

神メンタルはこんな人におすすめ

  • 目標達成の技術を身に着けたい人
  • 目標を決めても途中で諦めることが多い人
  • 目標の立て方がわからない人
  • 叶えたい夢がある人

著者の星渉さんってどんな人?

  • 株式会社Rising Star代表取締役。
  • 大手企業で働いていたが、東日本大震災に岩手県で被災。生死を問われる経験を経て「自分の人生はすべて好きなことに費やす」と決め2011年に独立起業。
  • 心理療法やNLP、認知心理学、脳科学を学び始める。
  • 個人の起業家を対象に「心を科学的に鍛える」を中心に置いた独自のビジネス手法を構築。
  • わずか5年間で講演会、勉強会に7200人以上が参加、育成した起業家は623人にものぼる。

神メンタルのポイント

  1. 「今とは違う新しい自分」になりたければ、「選択」と「行動」を変えると新しい結果を手に入れることができる。
  2. 望む未来を手に入れる為には「目的地の明確化」「目的地を常に忘れないこと」が必要。
  3. 「根拠のない自信」でチャンスをものにする。

神メンタル

人生の9割はメンタルで決まる

なぜ「心が強い人」の人生は思い通りなのか

心が強い人は「今の自己評価」ではなく、目標達成した「未来の自己評価」で生きているからです。

つまり、何でも上手くいく人は、未来の自分で今を生きているということになります。

日々の選択と行動が今の現状を作り出していると言う絶対的な心理において、心が弱い=自己評価が低い状態で物事に取り組む場合、無意識的に「自分にはできるわけはない」「失敗したらどうしよう」となり、選択と行動が明確な目標からずれたものになっていく。

そして最終的には「やらなくてもいい理由」を探し始める。

反対に「未来の自分で生きる」と決めた心の強い人は、すでに目標達成した自分なら、どのように考えて行動するかと言う基準で物事を判断しているため、「現実が未来の自己評価に追いついてくる」感覚であらゆることを実現する。

心を鍛えて「選択と行動」を変えるだけ

自分を変えられない理由が「今の自分を捨てられないから」と言うことであれば、「今の自分を捨てれば」、つまり、「これまでの毎日と違う選択と行動すれば」、あなたの人生は確実に大きく変わるということです。

自分が変わろうとした時に、心理的に、あなたが変わろうとするのを妨げるためにどんなことが起きるのかを事前に知っていれば、予想通りのことが起こるだけです。

あとは冷静に準備していた対処をすればいい。

そうなれば今までと違う選択、行動も容易に取ることができ、その結果行き着く先も変わります。

別に「今の自分を否定しなさい」と言うことではない。

当たり前のことですが、「今のあなたの状況」(収入、仕事、地位)などは、これまであなたがしてきた選択と行動の「結果」。

これからあなたが「今とは違う新しい自分」になろうというならば、選択と行動を変えて、新しい結果を手に入れれば良い。

「思い通りに生きる公式」の存在

多くの人が目標設定を間違えている

「あなたの目標はなんですか?」
「あなたが実現したい事はなんですか?」
「あなたは1年後の今日、どうなっていたいですか?」

あなたはこれらの質問に即答することができますか?

これらの問いに“即答できない”と言う事は、何を意味しているのか?

それはあなたが「自分でどこに向かっているのか分かっていない」と言うことです。

あなたの人生を、離陸して飛行している飛行機に例えるとわかりやすい。

飛行機はもう空港から離陸している。飛行が始まっている。

それなのにその飛行機は目的地が分かっていない。

行き先が決まっていない飛行機をどう思うか?

実は「目的地の設定」を99.9%の人が設定の仕方を間違えている。

間違えているどころか、自分が実現したいと思っていることが絶対に手に入らないような設定をしている。

だから自分が手にしたい未来を実際に手にしている人が少ない。

望む未来を手に入れる2つの確認事項

ではなぜ飛行機はきちんと目的地にたどり着けるのか?

それは「目的地に向かっているか、航路からずれていないかを常に確認しているから」

「自動運転や、ナビゲートに目的地をセットして、どこに向かっているのかを常に忘れないようにしているから」

ある調査によると、年始に立てた目標をその年の12月に覚えている人は10%もいない。

これこそまさに目的地(目標)は設定しだけど、飛んでるうちに“今どこに向かっているのかを忘れて”そのまま飛行を続けているようなもの。

これでは目的地にたどり着けないのも納得。

自分たちの行き先を常に忘れないように、必ず「今はどこに向かっていますか」の質問を投げかける。

あなたと言う飛行機が目的地に正確にたどり着くためには

1. 「ここ以外ない」というくらい目的地を明確に設定すること
2. 目的地から常に目をそらさない(忘れないようにする)こと

この2つが重要。

最強の行動力を手に入れて心を強くする

目指すべき場所の明確化が全ての始まり

あなたがこれからすぐに着手すべきこと……

それは「自分がどこにたどり着きたいのか?」「何を実現したいのか?」「何を手に入れたいのか?」という「目的地」を明確にすることです。

あなたにとって最適な自己評価とは、あなたのことを「望む場所」に連れて行ってくれるものでなければなりません。

「あなたが何を実現したいのか」「何を手に入れたいのか」が明確にならない限り、自己評価の設定はできないのです。

目的地を1番先に決めることの理由は、「カーナビ」や「Googleマップ」を考えればわかりやすい。

カーナビやGoogleマップを使用する際にまず行う事は何か?「目的地の設定」である。

このカーナビの役目をしてくれるのが、あなたの脳の「毛様体賦活系(もうようたいふかつけい)」と言われる場所。

嬉しいことに、あなたの脳には既に高性能なGPS機能が備わっている。

ただし、これは逆を言えば「目的地が明確に設定されないとナビゲートできない」ことを意味する。

目的地さえ入力すれば、あなたの脳が自動的にあなたをナビゲートしてくれる。

だから「明確な目的地を設定する」ことが全てのスタートとなる。

未来の自分を生きると現実が追いついてくる

「根拠のない自信」でチャンスをものにする

あなたは目的地が明確になり、そこに向かってついに進み出しました。

そして、今、目の前にチャンスが現れたとします。

「自分はそんな目的地にたどり着ける器じゃない。そんな自信は無い」

そこで、このように思っていては人生を変える大きなチャンスであったとしても行動に移せません。

あなたの自己評価が今のまま、つまり自己評価が低いままではどうしようもないのです。

どんなに目的地が明確になっていたとしても、「そこにたどり着ける自分である」という自己評価が伴っていなければ、つまりは「〇〇したい」と思うだけでなく「〇〇したい。その能力が自分にはある」と言う自己評価がなければ行動することができない。

逆に自己評価が伴っていれば「〇〇したい。そして、〇〇できるだけの能力がある。それなのに、まだそうなっていないのなら〇〇の努力をしてみよう。〇〇の行動してみよう」と自動的に行動を起こすようになる。

アファメーションで正しく心を鍛える

「確信」と言う名の「思い込み」

今の自分の自己評価を捨てて新しい自己評価に書き換えれば、現実と自己評価にギャップが生じる。

そして現実に違和感を覚えた脳が、新しい安心状態を現実に作り出そうと「勝手に」現実を変える行動を指示する。

だから“自動的“に物事が実現していく。

この流れを作りだすことができるだけでも十分現実を変える力はある。

しかし、ここでさらに、この自動的な変化の流れを強化することができる。

そのために必要なのが「自分は必ず変化する」「自分を必ず実現できる」という「確信」。

確信とはすなわち、「固く信じている」「信じて疑わない」と言う状態。

言い方を変えると、「上手くいくと“思い込んでいる”状態」とも言える。

ならば「思い込みが作られるメカニズム」がわかれば確信を“意図的に”作り上げることができる。

その他、役立つポイント

  • 心を鍛えて「選択と行動」を変えるだけ
  • 自己評価を高めるだけで世界が変わる理由
  • 「現状維持は衰退」と肝に銘じて変化を楽しもう
  • 「未来体験シート」で目的地を明確化
  • 大きな目標でも小さく分解すれば「できること」が見つかる
  • 勝手に行動したくなるコツは「視覚」に訴える
  • 脳の海馬を騙して「思い通り」を錯覚させる
  • 最大の敵「三日坊主」を科学的に攻略する
  • 「自己評価」は自分で書き換えられる
  • モチベーションは上げてはいけない理由
  • 「思い込み」が生まれるメカニズム
  • 言葉の力によって思考を変えていく
  • 「不安になる、緊張する自分」を認めてあげる
  • 「メタ認知力」を鍛えるトレーニング
  • 最大の難敵「自信がない」を攻略する
  • 目標は更新する

神メンタルのまとめ

  • 何でも上手くいく人は、未来の自分で今を生きている。

  • 「今とは違う新しい自分」になりたければ、「選択」と「行動」を変えると新しい結果を手に入れることができる。

  • 行き先が決まっていない飛行機は目的地にたどり着かない。常に目標を意識する。

  • 望む未来を手に入れる為には「目的地の明確化」「目的地を常に忘れないこと」が必要。

  • 目的地が明確に設定されないと脳はナビゲートできない。

  • 「根拠のない自信」でチャンスをものにする。

  • 「思い込みが作られるメカニズム」を理解して「確信」を“意図的に”作り上げる。

▽神メンタル

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